出行必備

緩解孕吐有妙招

　　親愛(ài)的網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年9月9日，星期一，農(nóng)歷八月十一。遼寧朝陽(yáng)多云，氣溫17～26℃，北風(fēng)微風(fēng)，空氣質(zhì)量良好。日出時(shí)間：05:30；日落時(shí)間：18:20。（數(shù)據(jù)來(lái)源于中國(guó)氣象局2019年09月09日05時(shí)發(fā)布，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注天氣變化。）

　　白露過(guò)后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大，身體容易受到寒氣的侵?jǐn)_，小編提醒大家，早晚出門(mén)記得加一件外套，以免著涼。

　　穿衣指數(shù)：舒適

　　建議著長(zhǎng)袖T恤、襯衫加單褲等服裝。年老體弱者宜著針織長(zhǎng)袖襯衫、馬甲和長(zhǎng)褲。

　　感冒指數(shù)：少發(fā)

　　各項(xiàng)氣象條件適宜，無(wú)明顯降溫過(guò)程，發(fā)生感冒幾率較低。

　　洗車(chē)指數(shù)：較適宜

　　較適宜洗車(chē)，未來(lái)一天無(wú)雨，風(fēng)力較小，擦洗一新的汽車(chē)至少能保持一天。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——健康知識(shí)——

　　在孕早期，不少孕婦都會(huì)經(jīng)歷孕吐的困擾。如何才能緩解孕吐的癥狀呢？

　　1.不必強(qiáng)制進(jìn)食，可以少食多餐。

　　2.忌油膩食物，多吃谷類和水果。

　　3.要避免飯后彎腰和平躺。

　　4.多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。

　　5.注意多休息，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。

　　6.在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素B6。

　　7.準(zhǔn)爸爸可以為妻子按摩、安撫情緒。

　?。ū疚牟糠治淖謥?lái)源于國(guó)家衛(wèi)計(jì)委（今衛(wèi)健委）組織編寫(xiě)的《母子健康手冊(cè)》中的內(nèi)容，僅做公益分享之用，如涉及版權(quán)問(wèn)題請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)進(jìn)行處理。）

［編輯 雅賢  責(zé)編 趙盼］

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