出行必備

你知道嗎？注意這些細節(jié)，鼻炎是可以有效控制的！

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年3月26日，星期二，農歷二月二十。遼寧朝陽晴轉多云，氣溫0～14℃，南風4～5級，空氣質量良好。日出時間：05:55；日落時間：18:15。

　　冷暖空氣交替作用，致使氣溫忽高忽低，今天，最高氣溫較昨天有所下降。天氣預報顯示，明天將有新一股冷空氣抵達，本周接下來的幾天，氣溫總體水平依舊偏低，且風力較大，請網(wǎng)友注意防風保暖。

　　穿衣指數(shù)：較冷

　　建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　感冒指數(shù)：易發(fā)

　　天冷風大且晝夜溫差也很大，易發(fā)生感冒，請注意適當增減衣服。

　　紫外線強度指數(shù)：弱

　　紫外線強度較弱，建議出門前涂擦SPF在12-15之間、PA+的防曬護膚品。

【近五日天氣預報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準。

——保健小貼士——

　　春天，萬物復蘇，滿眼花紅柳綠。在這美好的季節(jié)，卻是過敏性鼻炎的高發(fā)期。數(shù)據(jù)顯示，我國10個人中會有1～3人患過過敏性鼻炎。作為一種慢性病，過敏性鼻炎無法徹底治愈，只要條件適合，就有可能再犯。

　　很多患者在治療過敏性鼻炎的過程中“只治不防”，疏忽了各種致敏原的存在。其實，日常生活中注意某些細節(jié)，就可以控制鼻炎的發(fā)生。

　　1.季節(jié)轉換小心感冒

　　雖然鼻炎與感冒有質的區(qū)別，但感冒極易誘發(fā)鼻炎。

　　季節(jié)變換，氣溫、濕度、氣壓都會發(fā)生較大的變化，加上空氣污染、風沙、人口密集等因素，抵抗力弱的人往往是易感人群，容易被鼻炎侵擾。

　　2.出門記得戴口罩

　　在花粉、粉塵等過敏原較多的春季，即使天氣晴好，過敏性鼻炎患者也最好戴上薄款的口罩，以免中招。

　　3.經(jīng)常晾曬被子

　　附著在被褥上的塵螨及其分泌物極易誘發(fā)鼻炎。經(jīng)常晾曬被褥，可有效抑制螨蟲繁衍。為了健康，請想辦法創(chuàng)造條件多曬曬陽光。

　　4.擤鼻子動作要輕

　　鼻塞時要輕柔地擤鼻子，以免引起鼻腔毛細血管破裂出血，引發(fā)其它疾病。

　　除了這些生活細節(jié)，合理飲食、適當鍛煉、注意休息、心情愉悅，提高身體的整體免疫力也必不可少！

　　（本文部分資料來源于遼寧省12320健康通微信公眾號，僅做公益分享之用，如涉及版權問題請與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時進行處理。）

　　[編輯 瑞雪  責編 趙盼]

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