朝陽(yáng)市第四高級(jí)中學(xué)致學(xué)生及家長(zhǎng)的一封信

各位同學(xué)、家長(zhǎng)：

　　根據(jù)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情形勢(shì)變化以及疫情之下出現(xiàn)的新問題，現(xiàn)將延遲開學(xué)的有關(guān)事項(xiàng)告知如下：

　　1.關(guān)于開學(xué)時(shí)間

　　各地教育部門已發(fā)出通知，有的地方對(duì)開學(xué)時(shí)間做了大致界定，也有很多地方，沒有明確大致時(shí)間。遼寧省教育廳要求，中小學(xué)（幼兒園）開學(xué)時(shí)間不早于2月17日（正月廿四）。但無(wú)論是否明確大致時(shí)間，其實(shí)都不確定具體開學(xué)時(shí)間，一切看疫情發(fā)展情況來(lái)定。

　　生命安全大于學(xué)業(yè)，先防控疫情，再考慮開學(xué)。目前，學(xué)校已經(jīng)開展線上網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)學(xué)習(xí)，也不會(huì)耽誤更多的學(xué)業(yè)。

　　當(dāng)前，請(qǐng)學(xué)生和家長(zhǎng)靜心耐心等待，不用詢問開學(xué)時(shí)間；真的開學(xué)時(shí)，學(xué)校會(huì)根據(jù)上級(jí)要求提前通知到大家。也一定會(huì)給大家留出準(zhǔn)備開學(xué)的時(shí)間。

　　2.關(guān)于學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

　　假期是放松調(diào)整的時(shí)間，但絕對(duì)不是放縱的時(shí)間。

　　記?。耗惴趴v的時(shí)候，別人在努力。

　　在延長(zhǎng)的假期里，同學(xué)們反思總結(jié)自己此前的學(xué)習(xí)生活情況，想想開學(xué)到現(xiàn)在怎么過來(lái)的，是否有假期規(guī)劃，是否按規(guī)劃進(jìn)行，是充實(shí)還是懈怠？

　　有惰性不要緊，沒完成計(jì)劃不要緊，虛度無(wú)聊了也不要緊，關(guān)鍵是重拾計(jì)劃和信心，學(xué)著反思總結(jié)，提升自己。計(jì)劃好的事情，不要拖后，拖延的后果是積攢一大堆問題和任務(wù)，感覺無(wú)法完成，這樣就有了挫敗感。

　　要知道，最好的狀態(tài)是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天都有收獲。

　　閱讀、學(xué)習(xí)、健身、娛樂最好交替進(jìn)行，不可能一整天都是學(xué)習(xí)，也不可能一整天都是健身，更不能一整天看視頻。各種活動(dòng)交替進(jìn)行，勞逸結(jié)合，有利于身心健康。

　　每種活動(dòng)中的細(xì)分項(xiàng)目也要交替進(jìn)行。例如，就學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，一門科目不宜太長(zhǎng)時(shí)間，各科交替復(fù)習(xí)往往能取得更好的效果。當(dāng)然，每個(gè)人的情況不同，適合自己的才是最好的。

　　3.關(guān)于休閑娛樂

　　同樣是休閑娛樂，每個(gè)人有不同的選擇。建議同學(xué)和家長(zhǎng)選擇正向的健康有益的休閑娛樂方式。

　　例如，同學(xué)們看視頻，最好選擇經(jīng)典電影，在看的過程中有所思考。不應(yīng)選擇肥皂劇，更不應(yīng)選擇純粹搞笑毫無(wú)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)的短視頻。有句廣泛流傳的話是：生命可貴，請(qǐng)勿浪費(fèi)！

　　4.關(guān)于疫情防控

　　因?yàn)橛械膯挝粡?fù)工，有的家里吃的沒有了，需要到超市采購(gòu)，街上人比原來(lái)多了。很多人已經(jīng)在家里憋壞了，忍不住外出。

　　如何防控病毒傳播，相信大家看信息已經(jīng)掌握了。在這里還是要強(qiáng)調(diào)，切勿大意，大多數(shù)人只是沒感染，不是說(shuō)情況好轉(zhuǎn)。疫情還可能加重，防控進(jìn)入關(guān)鍵期。

　　同學(xué)和家長(zhǎng)一定要無(wú)事不出門，不要走親訪友、聚會(huì)聚餐，不要鄰居同學(xué)串門，不要到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)。

　　按照防疫要求做好，為自己和家人安全著想，切不可馬虎大意。

　　如果自己家人或知道其他人，是從武漢等疫區(qū)回來(lái)的，或有癥狀，一定就診和報(bào)告。

　　5.關(guān)于居家安全

　　家庭是安全的港灣，但也存在安全風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)和同學(xué)都要增強(qiáng)安全意識(shí)，排查一下家中是不是有用電、用氣、用火、燃煤、墜物等安全隱患，主動(dòng)學(xué)習(xí)消防等安全知識(shí)，消除隱患，讓家庭更安全放心舒適。

　　6.關(guān)于身心健康

　　健身是健康的需要，好的身體才能支撐長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)娛樂活動(dòng)。我們看到，在防疫一線戰(zhàn)斗的鐘南山院士，也是個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人；正因?yàn)橹匾曔\(yùn)動(dòng)身體好，他才有體力和精力承擔(dān)辛苦的工作。

　　在家別忘記通過健身器械或徒手操、韻律操等形式鍛煉身體。同時(shí)，心理調(diào)適很重要，接受長(zhǎng)時(shí)間宅在家里的狀態(tài)，保持平靜平穩(wěn)心態(tài)，不要急躁暴躁，更不要焦慮恐慌。

　　保持平穩(wěn)的心態(tài)也是一種能力！保持心情的穩(wěn)定性，保持生活的穩(wěn)定性。

　　放假前列的規(guī)劃，現(xiàn)在再完善一下，列出一個(gè)正向的，自己期望做的，有意義和價(jià)值的事項(xiàng)清單，并逐項(xiàng)落實(shí)。

　　心情煩躁時(shí)通過家務(wù)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。一段時(shí)間內(nèi)，學(xué)著靜心專注于一件事。例如，看一部影片，閱讀一本書，畫一幅畫，等等。

　　家長(zhǎng)可以聯(lián)系一下久未聯(lián)系但一直放在心底的老朋友，在電話里聊聊日常。

　　面對(duì)負(fù)面信息，不要產(chǎn)生負(fù)面情緒。用負(fù)面信息警示自己；因?yàn)橛胸?fù)面的事，我們才要多做正面的事。更不能讓自己的負(fù)面情緒、負(fù)面言論影響到孩子。

　　不僅僅是在這個(gè)因?yàn)橐咔槎娱L(zhǎng)的假期，其實(shí)在以后的生活和學(xué)習(xí)中，在長(zhǎng)長(zhǎng)的一生中，都要學(xué)會(huì)規(guī)劃事項(xiàng)、保持信念、調(diào)適心態(tài)。

　　這封信家長(zhǎng)孩子一起看，家長(zhǎng)做榜樣，一起陪伴，共同成長(zhǎng)！

　　祝廣大學(xué)生及家長(zhǎng)春節(jié)快樂，身體健康，闔家歡樂，萬(wàn)事順意！

　　朝陽(yáng)市第四高級(jí)中學(xué)新型冠狀病毒

　　肺炎疫情領(lǐng)導(dǎo)小組

　　2020年2月3日

　　（本文內(nèi)容由遼寧省朝陽(yáng)市第四高級(jí)中學(xué)提供）

　　朝陽(yáng)市第四高級(jí)中學(xué)專屬園地

　　[編輯 趙盼]

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