摘要：要么健身，要么讀書，身體和靈魂總有一個要在路上。
中學生應如何安排寒假學習與生活
文圖/孫文會 編輯/文竹 云楓
要么健身，要么讀書，身體和靈魂總有一個要在路上。
——作者題記
小學篇
作為處在童年期和青少年期的小學生而言，在這一階段最重要的是養(yǎng)成好的習慣、擁有好奇心和探索精神、不斷認識世界。概括地說，就是學會去玩，玩什么？怎么玩？
第一招 去旅行
學期內(nèi)，同學們主要依靠課本學習各類知識，課外活動受地區(qū)和時間限制。到了寒假，可以有整塊時間充分計劃。在家長的陪同下，選擇感興趣的幾處名勝古跡，或者到鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)體驗自然風情。
踏出家門去旅行，是一種人文性學習。離開自己熟悉的環(huán)境，可以鍛煉小學生的適應能力，有更多認識不一樣的世界的機會?？梢越佑|當?shù)氐娘L土人情，品嘗特色美味小吃等。家長朋友們可以有計劃地為孩子們安排出行，期間可以給孩子一些機會培養(yǎng)自主能力。比如，預定哪家賓館選出最優(yōu)方案、選擇行程如何安排能更充分利用時間、讓孩子做管家管理旅游一天支出等，將學過的應用題搬到生活中，學以致用，學以樂用。
第二招 去閱讀
學會閱讀是每個人的必修課。小學生正在習慣養(yǎng)成階段，對待閱讀就更應該重視。習慣養(yǎng)成非一日之功。日常課程安排豐富多彩，而寒假在家沒有老師引領，家長就更需要分一些時間陪孩子一起閱讀，享受閱讀的樂趣。
閱讀可以不局限書目、種類，可以讀一讀教育部推薦的中小學生必讀書目，可以讀一讀小學生感興趣的趣味知識，可以讀一讀《兒童文學》《新少年》《小學生作文選》《小哥白尼》等期刊雜志。閱讀后，鼓勵孩子們做一做簡報，寫一寫讀書筆記。同學之間，還可以約定好互相交流。這樣的玩，既有益身心健康，又能培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的習慣。
第三招 看電視、善用網(wǎng)
寒假期間，由于臨近過年，親朋好友相聚有時很難給孩子一個安靜的環(huán)境閱讀。這種情況下，可以讓孩子通過觀看電視節(jié)目和利用網(wǎng)絡獲得知識。比如央視的《中國成語大會》《開講了》等節(jié)目。通過觀看這類水平較高的節(jié)目，非常有助于孩子樹立榜樣，產(chǎn)生羨慕之情，更有助于他們積累文學知識，獲得平時感受不到的中國文化的魅力。同時，鼓勵孩子善于用網(wǎng)，不沉溺于游戲，利用網(wǎng)絡平臺獲取更有意義的知識和信息。但要注意一點：控制孩子每天看電視和用網(wǎng)絡的時間，以保護孩子眼睛的健康。
初中篇
青少年期的初中生，正是身體和心智發(fā)育的高峰，是其成長承上啟下的過渡段。
第一招 健身鍛煉
針對青少年骨骼成長和身體素質規(guī)律，在這一時期，一定要重視初中生的身體鍛煉。經(jīng)常有一放寒假就不愛動的孩子，這樣對孩子良好身形的養(yǎng)成和健康都不利，反例是我國肥胖癥高發(fā)期就在青少年時期。
因此，寒假期間初中生一定不能忽視鍛煉身體?？梢赃x擇晨跑、去健身房，或者在家周圍踢毽子、跳繩、跑步等方式，堅持每天定量鍛煉，有助于其身體健康發(fā)展，塑造良好身體形態(tài)。
第二招 做實踐
初中生可以選擇做一些力所能及的實踐活動，在確保正確途徑和安全的前提下，可以進行科學實踐、當?shù)孛袼酌耧L實踐、文化古跡實踐、環(huán)境調查實踐等社會實踐活動，豐富自己的寒假生活，養(yǎng)成好的觀察社會、了解生活的習慣。甚至可以申請做一做科技館講解員、志愿者等服務工作，增加一份體驗。
第三招 大量閱讀
閱讀是陪伴一個人成長一生的老師。初中階段，同學們的理解能力已經(jīng)達到一定水平，可以獨立閱讀一些大部頭的書籍，如《資治通鑒》等，或者一些名家的散文，如余秋雨、畢淑敏、林清玄等。還可以嘗試閱讀一些英文原版的名著，體會大家筆下的萬事萬物?？梢哉f，這段時間積累的閱讀，將影響初中生未來成長的認知和思維模式，因此至關重要。
高中篇
第一招 多方位多角度學習
高三生即將面臨重要的高考，而高二、高一的同學們也馬上會步入更為緊張的學習中。寒假時間的學習利用率高低，會對新學期的學習產(chǎn)生重大影響。因此，要鼓勵高中生科學安排時間，制定學習計劃，通過深究課本、做好課后習題、補充練習、糾錯反思、系統(tǒng)梳理等方式，全方位、多角度地開展有針對性的學習，期能達到良好的學習效果，為下學期的學習之路奠基。
第二招 增強體能
高中生正處在十分重要的成長階段。合理膳食，增強體能素質，保護視力，保證睡眠，是高中階段健康成長的必備條件。盡管學業(yè)任務較重，仍然不能忽視體能鍛煉，要確保勞逸結合。在學習間歇讓身體活躍起來，在休息中鍛煉，促進血液循環(huán)更有利于思考和學習。
與此同時，要通過合理膳食，保持營養(yǎng)均衡。春節(jié)期間，更要注重蔬菜水果的攝取，不能一味地靠吃雞鴨魚肉過年。謹記一點：身體健康才能更好地發(fā)展。
第三招 豐富閱讀
在任何時期，閱讀都是不容小覷的，在高中更是如此。這一階段，人生觀、價值觀正在形成，閱讀一些初步的哲學類書籍將非常有助于高中生思維模式的養(yǎng)成，對深入認識世界有更多的好處。要通過閱讀哲理類、哲學類的書籍，培養(yǎng)高中生的批判性、辯證性思維模式，對其做人、作文都非常有益。
同時，高中生應針對自己感興趣的某一領域，主動涉獵一些高層次的專業(yè)性書籍，將有助于其理解目前階段所學，跳出重圍以更高的視野看待自己興趣所在，將會有意想不到的收獲。
結語：本文對小學生、初中生、高中生如何安排假期學習和生活提出了簡單的建議。其實，這樣劃分層次并不絕對，只是針對學生成長的幾個階段。家長朋友和同學們可以不拘泥于這些建議，而是根據(jù)自己的實際情況合理安排。衷心祝福所有同學們，能夠度過一個充實愉快的假期。
【鏈接】
孫文會，教育碩士，曾獲遼寧省特級教師、骨干教師，朝陽市優(yōu)秀教師、首批名師等榮譽稱號。出版?zhèn)€人教學專著《語文教學之思》《輕松步入作文殿堂》?，F(xiàn)任遼寧省建平縣實驗中學教導主任。
（外出學習）
（外出學習 (2)）
（外出學習 (2)）
加強應急演練 構建平安校園——朝陽工程技術學校開展校園突發(fā)安全事故緊急疏散演練（
互查互學！推動朝陽工程技術學校技能等級認定工作再上新臺階
無悔的選擇——記朝陽工程技術學校2022屆優(yōu)秀畢業(yè)生張雪（于萌萌）
朝陽市公安局副局長戴良芳到朝陽工校調研（董冰 李萬泉）
探索科學 點亮未來——朝陽紅纓幼兒園研學活動側記
敲響安全警鐘 守護校園凈土——朝陽工程技術學校舉辦校園安全工作會議（戴羽霄 王喜
“趣”享運動 “師”展活力——朝陽市教育幼兒園舉辦2024年教職工趣味體育競技比賽
加快融合發(fā)展 共守兒童健康 ——朝陽市中心醫(yī)院與朝陽市特殊教育中心舉行“醫(yī)教融合